FAQ

DEUTSCH

Wie starte ich bei CrossFit Zug? Ist CrossFit etwas für mich? Kann ich auch locker starten? Ist CrossFit gesund?

Gerechtfertigte Fragen, welche wir euch gerne beantworten:

  • Wie starte ich bei CrossFit Zug?
    Ganz einfach: Am besten mit einem gratis Probetraining! Wir bieten für diese Probetrainings verschiedene Zeitfenster an. So erhältst du einen guten Einblick ins CrossFit Training und wir verschaffen uns ein Bild über deinen Fitnesslevel. Danach wir gemeinsam entschieden ob du einen persönlichen Einführungskurs mit einem unseren erfahrenen Coache benötigst.
    Zögere nicht und melde dich über das Kontaktformular oder rufe uns gleich an: +41 41 790 10 48. Wir freuen uns von dir zu hören!
     
  • Ist CrossFit etwas für mich?

    Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen bei hoher Intensität. CrossFit hat es sich zur Aufgabe gemacht eine breit gefächerte, allumfassende Fitness zu schaffen. Eine Fitness, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet! Hier die 10 Bereiche indem du dich verbessern wirst:

    Kardiovaskuläre Ausdauer / Kraftausdauer / Kraft / Flexibilität / Leistung / Schnelligkeit / Balance / Geschicklichkeit / Koordination / Bewegungsgenauigkeit. 

    Die Verbesserungen der 10 Fitness Bereiche ist ebenso wichtig für einen Leistungssportler, unsere Grosseltern oder dich. Das Training ist intensiv, kann aber immer so angepasst werden, dass es für deine Bedürfnisse passt.

  • Kann ich auch locker starten?
    Falls du gerne bei uns starten möchtest, dich aber unwohl fühlst, da du vielleicht in den vergangenen Jahre kein Sport gemacht hast, schlagen wir dir ein unverbindliches Gespräch vor. Wir finden zu 100% den richtigen Einstieg für dich. «Sorgen» ist das Letzte, was du dir machen musst! Wir helfen dir sehr gerne, den richtigen Einstieg zu finden.
     
  • Ist CrossFit gesund?
    Absolut! Sei dir bewusst, dass sich jeder Körper zuerst and die (neuen) Bewegungen und die Intensität gewöhnen muss. Aus diesem Grund ist unser Leitsatz «Fitness is a Journey»: Fitness ist kein Sprint sondern eine Reise. Gib dir und deinem Körper Zeit und lasse dich nicht unter Druck setzen. Nimm nur soviel Gewicht, dass du die Übung perfekt ausführen kannst und dich zu jeder Zeit wohl und sicher fühlst. Wenn du diese einfachen Anweisungen befolgst, wirst du dich weder verletzen noch musst du Angst haben, dass du etwas falsch machen wirst.
    Natürlich wirst du bei diesem Prozess durch unsere Coaches begleitet und sie haben, dank der kleinen Klassengrösse, immer den Überblick und können auf individuelle Bedürfnisse optimal eingehen.

ENGLISH

How do I start at CrossFit Zug? Is CrossFit for me? Is it possible to ease into it? Is CrossFit healthy?

All good questions. We are happy to answer them here.

  • How do I start at CrossFit Zug?
    Very simple: The best way is a free trial training! We offer different time slots for these trial trainings. This gives you a good insight into CrossFit training and we get an idea of your fitness level. Afterwards we will decide together if you need a personal introductory course with one of our experienced coaches.
    Don't hesitate to contact us via the contact form or call us: +41 41 790 10 48. We are looking forward to hearing from you!
     
  • Is CrossFit for me?
    The CrossFit method is a holistic training program and is based on constant variation of functional movements at high intensity. CrossFit's mission is to create a broad-based, general fitness. A fitness that prepares people for every imaginable physical challenge and task of everyday life! Here are the 10 areas in which you will improve:

    Cardiovascular Endurance / Strength Endurance / Power / Flexibility / Performance / Speed / Balance / Dexterity / Coordination / Movement Accuracy.

    Improving the 10 fitness areas is equally important for a competitive athlete, our grandparents or you. The workouts are intense, but can always be adjusted to fit your needs.
     
  • Is it possible to ease into it?
    If you would like to start, but are feeling uneasy because perhaps you haven’t been too athletic or sporty in recent years, we recommend a personal and non-binding discussion with us. We are certain we can find the right class for you to get started with. The last thing we want is for you to feel nervous or uneasy. We will gladly help you find the right place for you.
     
  • Is CrossFit healthy?
    Absolutely. Without a doubt, you will have to get used to the (new) movements and intensity. This is why our guiding principle is “Fitness is a Journey”: Fitness is not a sprint, but rather a process. Give yourself and your body time to adjust without pressure to win the race. Only take as much weight that you can complete the exercises with proper technique and form, so that you feel comfortable, and most importantly, safe. If you follow these simple guidelines, you are unlikely to injure yourself or have any fear that something might go wrong. Of course, our coaches will guide you through this process. Because our class sizes are small, our coaches can keep a good eye on your, your progress, and scale exercises as appropriate.